פשוט לישון – שינה במצבי לחץ ומשבר | ד”ר קרן אור חן

למה לי לישון?
מה מדיר שינה מעינינו?
ואיך אעזור לך לישון טוב יותר?

הקשר בין הגוף והנפש מלווה אותנו לאורך כל חיינו. תהליכי השינה מיוצגים בצורה משמעותית דרך תהליכי השינה שלנו ובתקופות משבר ולחץ השינה שלנו היא המוטיבציה הראשונית שנפגעת ופוגעת בכל התהליכים הפיזיולוגיים, נפשיים, רגשיים וקוגניטיביים. במפגש מרתק זה תציג ד”ר קרן אור חן את תיאור הליך השינה, מיפוי פסיכולוגי של טיפוסי “שינה ” שונים ו”טיפים” כיצד לשפר את איכות השינה שלנו. יושם דגש על הפרת השגרה בתקופות משבר, שינוי דפוסי יום ולילה והפיכת מקצבי השינה תוך מתן מענה מעשי לקשיים אובייקטיביים של אנשים שנמצאים במצבי לחץ, או שמצבים אלו מפרים את איכות וכמות שנתם.

אודות המרצה:
ד”ר קרן אור חן – מומחית לתורת המשחקים וקבלת החלטות, ממייסדות המיזם הדנ״א הזוגי, משמשת כמרצה בכירה ומנהלת המרכז הקליני הבין תחומי באוניברסיטת חיפה.

הערות:
פתיחת דלתות 18:30 ותחילת ההרצאה בשעה 19:30
משך ההרצאות בין 70 דק’ – 90 דק’ אלא אם צוין אחרת.
ניתן לבטל כרטיס עד 48 שעות מיום האירוע בכפוף ל 5% דמי ביטול.

לשאלות נוספות:
[email protected]
תרבותא – אירועי תוכן

לינק לרכישת כרטיסים